随着生活条件越来越好，我们吃穿用度都得到了很大的提高，吃的种类更是层出不穷，抵不住美食的诱惑，大吃大喝，不管是什么样的美食都往肚里塞，那么问题来了，胃一天比一天差，这就是跟我们的饮食习惯有很大的关系了。
那么哪些饮食习惯会导致我们的胃一天比一天差呢？
暴饮暴食
吃饭要细嚼慢咽，其实是有道理的，食物在口腔经过咀嚼，与唾液混合形成便于吞咽的食团，起到避免损伤或堵塞食管的作用。口腔中有唾液酶，可以把淀粉初步分解麦芽糖，而麦芽糖具有补虚健脾、润肺止咳等功效，有益于身体健康。如果经常性的暴饮暴食，那么食物得不到很好的咀嚼，容易造成食管堵塞和损伤，难以吞咽，更甚者造成窒息。还有增加胃的消化负担，长期的话会引起急性肠胃炎、便秘等症状。所以想养好胃，就要避免暴饮暴食。
饮食不规律
如今的生活压力越来越大，很多人为了跟上社会发展的节奏，工作上那可是达到了废寝忘食的境界，饮食不规律那是经常的事，殊不知，饮食不规律对胃有很大的影响，比如经常不吃早餐，早上胃酸分泌旺盛，没有食物与胃酸中和，容易损伤胃粘膜，久而久之造成胃溃疡、十二指肠溃疡、胃穿孔等。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，往往有很多人恰恰相反，午餐随便吃，到了晚上大鱼大肉或者工作很晚吃夜宵，这样长期饮食不规律，胃迟早会受不了，以及引发心脑血管疾病、肠胃炎、肥胖等危害。所以想要养好胃，饮食要规律，而且合理、均衡饮食。
大量饮酒
喝酒不仅伤肝还很伤胃，酒精对胃粘膜损伤大，会使胃粘膜变薄，极易造成胃粘膜糜烂或者溃疡形成。有很多人为了应酬不管不顾的喝酒，时间久了，给胃造成的损伤就难以恢复了。还有一些人空腹喝酒，对胃的伤害就更大，食物在胃里还起到保护胃粘膜的作用，喝酒前记得吃点东西。所以平时适度饮酒，尽量少喝冰冷的酒，不要赌上你的胃图一时的冰爽，记住了胃“喜暖恶冷”。
胃不好怎么办?
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温馨提示：坚持锻炼，保持心情愉悦，健康生活从生活的点点滴滴做起，祝您生活健康愉快。
