现今许多人都出现了晚上睡不着，白天没精神的情况。睡眠不好是什么原因导致的的呢？工作压力，身体原因等都是导致睡眠不好的原因。长期睡眠不好的话会导致精神衰弱，人体就会处于亚健康状态，长久以往既影响了生活，还会对身体造成伤害。
中医认为，当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状。从阴阳角度来看，阳盛之体缺阴，不易入眠，阴盛之体缺阳,则不易清醒。所以中医治疗睡眠不好主要是从三个方面进行治疗：一、调和气血平衡阴阳；二、养血育阴安神镇静；三、精神调治舒畅情志。
中医强调在辨证论治的基础上，适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神、清心安神、宁心安神、补心安神等方法来治疗睡眠不好，其分别的代表中成药是：养血安神丸（养血安神）；清新安神口服液（清心安神）；延寿堂抗衰灵膏（宁心安神）；天王补心丹（补心安神）。
成年人睡眠时间要求是每天睡8小时左右。当然这个时间根据每个人的身体情况会出现一定的变量。高质量的睡眠就是入睡快，睡醒后精神状态良好，那么这就是适合你的睡眠时间。 
