从脂肪肝到肝癌，只需四步，记住这几点，远离脂肪肝！
据统计，我国脂肪肝的患者有2亿多。在成年人当中，4个中就有1个。
早在2015年《中国脂肪肝防治指南》就显示，我国成人患脂肪肝已达12.5%~35.4%，脂肪肝是第一大肝脏疾病。
脂肪肝是肝细胞内甘油三酯的堆积而引起。抽烟喝酒、应酬较多的中年男人，在脂肪肝患者中比例最高，就是传说中的“中年油腻大叔”。
很多人并不重视脂肪肝，是因为它的形成较为缓慢。其实脂肪肝到肝癌只需这几步：单纯性脂肪肝→肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。
脂肪肝高危人群有哪些？
所谓脂肪肝高危人群是指存在脂肪肝发病的危险性比普通人群发生脂肪肝要高。脂肪肝的高危人群主要包括：
1、有肥胖症的人，特别是内脏脂肪性肥胖病人。
2、有糖尿病的人，特别是Ⅰ型糖尿病，胰岛素依耐性。
3、有高脂血症的人，特别是有血液甘油三酯升高者。
4、长期服用损肝药物的人。
5、长期大量饮酒的人。
逆转脂肪肝，这几招最实用
轻微脂肪肝，常见于成人的体检报告中，不要惊慌，完全可以靠生活习惯逆转的。中度和重度脂肪肝，须在医生的指导意见下缓解与慢慢康复。
主食要低碳水，粗粮代替米面
我国以米面为主食，含有大量的碳水化合物，要缓解脂肪肝，三餐应控制在1、2、1两的份量即可，可以适当用粗粮代替。
控制脂肪、热量摄入
高脂肪、高热量的食物，会造成血液里的脂肪酸输入肝脏，加重肝脏负担。肥肉、油炸、烧烤都是不健康的。
猪肉常被看作高脂肪，国人最爱吃。其实，选好猪肉的部位，也能做到低脂，
核桃、花生等干果当零食
每天吃一些干果零食，它们含有人体所需的脂肪酸和营养成分，起到辅助消除脂肪肝等作用。不要吃含单糖和双糖的糖果、冰激凌、饮料、甜品、蔗糖、蜂蜜等。
戒酒
酒精是1类致癌物，进入人体后大部分都会在肝脏代谢，乙醛脱氢酶的活性降低，生成乙醛。乙醛对肝有直接的损伤，会导致肝纤维化、肝硬化。
积极运动，快走、跑步燃脂
运动会增加身体对能量的需求，促进多余的脂肪燃烧和分解，每周五次以上快走或慢跑，每次多于30分钟。
预防
中医学在治疗上历来以防重于治。《素问·四气调神大论》中说：“圣人不治已病治未病；不治已乱治未乱。……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。所谓“治未病”，可以概括为“防病”与“防变”两方面的内容。
延寿堂抗衰灵 充分利用传统中医的草本药理学效应，未病先防，既病防变，增强患者抗肿瘤免疫反应，利用人体自身免疫系统来抵抗癌症。
研究显示，脂肪肝会缩短人的寿命，
使50岁以上的患者缩短10年，
50岁以下的患者缩短4年。
珍爱健康，积极预防疾病，
身体也会感谢你！
同时抗衰灵膏也有延长寿命的功效。通过对单胺氧化酶的抑制作用，抗衰灵膏可以有效的延缓衰老。北京大学生物系《中西医结合杂志1987年第7卷第4期》表明，通过对MAO-B（单胺氧化酶）-B活性的抑制较弱，抗衰灵膏可以实现对果蝇寿命平均延长20%以上，相当于人类15年的寿命！
美国抗衰老专家戈登.利思戈说：“如果你延缓了衰老，那么你就同样延缓了得癌症、帕金森、心脑血管等疾病的时间”。
