免疫力是身体的天然“保护伞”，人的免疫力强的话，抵抗外来侵袭的能力就强，人就不容易生病；反之，如果人的免疫力差的话，抵抗外来侵袭的能力就弱，人就容易生命。
如何提高免疫力？
饮食均衡
俗话说：药疗不如食疗。我们都知道“是药三分毒”，能食疗的就再好不过。饮食是我们日常生活中不可缺少的一部分，我们身体所需的营养物质大多数来源于饮食，食物当中富含可以增强人体免疫力的物质，比如多种维生素、植物纤维、蛋白质等有效的提高免疫力，特别是蔬菜水果，富含丰富的维生素以及植物纤维，对我们身体健康有益。当然，最重要的是饮食要均衡，尽量不要挑食，相信饮食均衡、健康会让你身体的天然“保护伞”更加坚固。
适量饮水
水是生命之源，水在人体内起到很重要的作用，人体细胞所需的营养物质和氧气，主要通过水来运输，水还起到润肤、帮助代谢排出体内垃圾、促进血液循环等。体内水分不足就会引起便秘、皮肤干燥、新陈代谢减慢、体内垃圾不能有效排除等，人的免疫力自然而然降低，所以要想免疫力好，每天喝足够的水是很重要的。
坚持锻炼
想要拥有健康的身体自然是离不开运动的，运动可以有利益骨骼肌肉的生长、增强心肺功能、促进血液循环、增强自身免疫力、加快新陈代谢等好处。有益于健康的运动并不是“三天打鱼两天晒网”，而是每天都要坚持，坚持锻炼使生活有规律，保持每天身心愉悦，更重要的是使身体越来越健康。
充足睡眠
充足的睡眠使大脑得到休息，工作起来也就事半功倍，还可以增强自身免疫力，使身体各个脏腑有规律的进行，预防心脑血管等疾病，使我们的精神状态变好。如果长期熬夜，身体脏腑运转规律被打乱，慢慢的不堪负重将会累垮，各种疾病也随之而来，身体也就会越来越弱。所以为了你的健康，保持充足的睡眠。
免疫力低下怎么办？
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